za duzo

W 1 posiłku za dużo białka, organizm tyle nie wchłonie. W 2. Tuńczyk max 2-3 razy w tygodniu/ zmieniaj z świeżymi, mrożonymi rybami. W 4. Też za dużo białka. Na kolację to twaróg półtłusty bym dał.

Troche kombinujesz za duzo tak mi sie wydaje.

Dzień 36 DNT Postanowiłem, że ucinam kalorie. Widocznie 2400 to za dużo bo zarówno waga, jak i obwody ani drgną. W dni treningowe oraz nietreningowe będę dostarczał taką samą ilość kalorii, w takich samych proporcjach, tj. b - 2,5g/kg = 200 t - 1g/kg = 80 w - 1,8/lg = 150 łącznie ok. 2100kcal. Zastanawiam się nad skróceniem okna do 4h. Trening [...]

To w takim razie wersja z poprawkami: PONIEDZIAŁEK: Brzuch: Spięcia brzucha leżąc- 3 serie max. powtórzeń Unoszenie prostych nóg leżąc- 3 serie max. powtórzeń Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 3 serie 10/8/6 powtórzeń Rozpiętki na ławce poziomej- 3 serie 8- 10 [...]

To w takim razie wersja z poprawkami: PONIEDZIAŁEK: Brzuch:/MAM NADZIEJE ZE TO OSTATNIA ĆWICZONA PARTIA MIĘSNIOWA Spięcia brzucha leżąc- 3 serie max. powtórzeń Unoszenie prostych nóg leżąc- 3 serie max. powtórzeń Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 3 serie 10/8/6 [...]

Nie chciałem tego ciągnąć dalej ale widzę, że masz wyjątkowo ograniczony sposób myślenia... Jeśli masz kilka kawałków mięsa, załóżmy że robisz jak ja np. na 3 dni, mięsa jest ponad 1,5 kg. Optycznie jesteś w stanie podzielić to na odpowiednie porcje ? Wątpię! I nie chodzi tu o ważenie co do grama (wiem że zupełnie mija się to z celem), ale jeśli [...]

Niedawno brałem kreatynke, a trening wygląda tak: P O N I E D Z I A L E K - klatka Ławka Pozioma - 8 seri po 8 powturzen skos - 6x8 odw. skos - 6x8 rozpiętki - 6x8 brzuszki rościąganie W T O R E K - barki podnoszenie sztangi siedząć do góry za sobą - 6x8 przed sobą 6x8 podnoszenie sznatgi przed sobą - 6x8 podnoszenie hantli go góry bokiem [...]

mam za mało. I poszczególne frakcje białych krwinek też są rozjechane. Albo za dużó, albo za mało albo na granicy. No i płytek krwi lekko poniżej normy

zajrzyjcie w mohj dzinnik, biernol ty chyba tam jeszcze nie byłes, za duzo sie do matury uczyłes http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite%21%21%21_powr%C3%B3t_do_formy%2E%2E%2E%2E-t401871-s17.html#post3

ide jedynie na wymiane bo juz za duzo rozdalem, trzeba bylo wczesniej...

też racja, nie jestem na bierząco. za duzo tego nie ogarnę all. 3bój pochwalam zdecydowanie,kiedyś też bawiłem sie stricte siłowo, duża frajda wpisu ci już nie zmienie,bo hades sie wpisał.

anima: carire cie wyprzedził jak chodzi o ranking spamerów najgorsze że ja tez jestem tam wysoko:/ nie dawajcie mi sogów:/ trzeba mniej zaglądać tutaj, bo ostatnio za duzo czasu poświęciłem heh.

No przeciez jest 80x80 a mzoe za duzo kb?

penery nie pie_rdolcie za duzo, tylko lepiej zluzcie mi gratulacje bo zdalem niemca ustnego dzisiaj

rozmiar oks ale waży za duzo redukcje by trza zrobic gifkowi!

widać jednak za duzo na wiosło byo

spadam panowie, nie wioslujcie za duzo, bo odplyniecie yo

ty chyba co dziennie na tym sloncu za duzo siedziesz

apropos tych gifów to jeszcze skojażyło mi się, że mozna by tak z bicami zrobić, żeby się napinały i powiększały hehe no ale na swojej focie to wstyd, za duzo powiększania by byo

http://nasza-klasa.pl/profile/4083672/gallery/9 nie widac juz za duzo